子どもがプロテインを飲むなんてありえない、と思っている人はいませんか。
ドラッグストアでも子ども向けにパッケージされたプロテインの商品が置かれていて、需要は高まっています。
通常のプロテインと子ども向けプロテインの商品の違いはなんでしょうか。
また子どもの頃にプロテインを飲んだプロ選手の体験談を知って、スポーツをしている身近な子どものパフォーマンスを上げましょう。
スポーツ好きな子どもの間ではプロテインは流行り始めている
ドラッグストアでも子ども向けにパッケージされたプロテインの商品が置かれていたり、筋トレ向けプロテインを開発販売している会社も子ども向けプロテインの商品を1種類は必ず販売している傾向にあります。
スポーツに興味があり運動量が多い子どもを持つ親は、競技のよい結果を子どもに残してほしいので、スポーツのトレーニング面だけでなく、食事面にも気をつかっています。
通常の食事だけで栄養を補うのが一番よいのですが、子どもは成長が早くどんどん体が大きくなるので、大人と比べて必要な栄養が違ってきます。
栄養素のなかでも特にタンパク質は体を作るうえで重要です。
そんな情報を理解している親は、子どもにプロテインを与えています。
タンパク質の量に対しての費用は、意外とプロテインの商品の方が安くなる場合もあります。
それに、食べ物の消化吸収は体内での工程が多く、プロテインより不純物が多くて、タンパク質を摂る効率が悪いのです。
タンパク質を精製したプロテインの商品は、消化吸収が早いのでスポーツ後の栄養補給にも向いています。
プロテインを飲むと、次の日の筋肉痛や疲れが起きにくくなります。
プロテインを飲むことで子どもの体作りがスムーズになり、スポーツでもよい結果を出しているので、プロテインのよさが口コミで広まっているのです。
スポーツ好きな子どもはプロテインを飲み始めている
スポーツ好きな子どもは運動量が多いので食べる量も多く、おやつがわりにプロテインを飲む子どもも増えています。
筋トレ好きな中高生だと自分のおこづかいからプロテインの費用をだす子どももいますね。
親がプロテインを与えて飲みだすより、子どもから自分から飲みたがる例も増えてきました。
子ども自身もプロテインを飲む効果を実感できたら、プロテインを飲みたがるわけです。
プロスポーツ選手を目指す子どもにはプロテインは必須
若手現役のプロスポーツ選手は、プロテインの効果を実証済みな選手がほとんどです。
プロスポーツ選手の中には、子どものころからプロテインを飲んでいる選手もいます。
フルコンタクト空手の選手で日本選手権を連覇、世界選手権で準優勝した有名な選手がいます。
その選手は3歳からプロテインを飲んで中学生になると身長180cm超えて、筋肉もつきやすい体型になりました。
その空手の選手の父親も空手が流行ったころに有名な選手で、今でも空手組織の上の立場にある方です。
父親は、その3歳の子どもに、大人のココアだぞ、とプロテインをすすめて体作りをうながしました。
父親の奥さんは、子どもになんてもの飲ませるの、とプロテインを台所に隠したのですが、父親がプロテインのパッケージの中身の量を確認すると、日に日に量が減っていたそうです。
子どもは気に入ってこっそり飲んでいて、体作りも空手選手向けにできあがり、父親も満足したようです。
そのころは子ども向けのプロテインの商品は売られていなかったので、今よりプロテインは大人の飲み物という考えが常識だったようです。
今は子ども向けに栄養を配合したプロテインの商品が売られているので、子どもにはいわゆる大人のプロテインではなく子ども向けプロテインの商品を入手しましょう。
プロ野球のダルビッシュ選手もなかなか高身長で筋肉ムキムキな体型をしていますよね。
彼のインタビューには、筋トレで使える筋肉を増やすのも大事だけど、子どものころからタンパク質を多めに摂った方がよいと言っていました。
通常の食事ではなかなかタンパク質が摂れないので、1日に2、3杯プロテインを飲んでも健康に害はないようです。
マラソン向け体型とは、筋肉質でもいわゆる細身で持久力が高い体型であり、子どものころから走り続けてるとよけい栄養には気をつかい、体を作っていきます。
大量にカロリーを必要とするので、プロテインを多く飲んでも平気です。
水泳タイプの体型の子どもにも、プロテインは必要になってきます。
ボディビルダーと比べて筋肉は細いですが、それなりに筋肉とスタミナは必要です。
体脂肪を限界まで減らすというよりは、ある程度体脂肪も必要です。
カロリーオーバーになっても良いので、水泳選手の子どもはプロテインを毎日飲むのがおすすめです。
サッカーや野球好きな子どもにも、プロテインは必要です。
ボディビルダーほどではありませんが、ある程度の筋肉量が要求されます。
ボディビルダーより瞬発力はなくても良いのですが、スタミナも要求されます。
動きやすくてエネルギーをためやすい筋肉にする必要があります。
よってボディビルダーのように太い筋肉は、つけない方がよいでしょう。
質の高い筋肉を作るには、ボディビルダーほどの筋トレの負荷はいりませんが、ある程度の負荷は要求されます。
さらに動きやすい体を作る必要があるので、不純物が少ないプロテインよりは、カーボ入りのプロテインが向いているでしょう。
格闘技タイプの体型の子どもは、さらに瞬発力が求められます。
空手、柔道、レスリングは試合時間は短く、ボディビルダーと長距離走タイプの中間に位置付けられる体型なので、そこまでスタミナは重視されません。
よい成績結果をだすには、短時間で瞬発力が多く求められるので、いかに乳酸に耐えて筋肉を動かすかにかかっています。
乳酸による弊害を防ぐには、酸素を筋肉に供給して疲労物質を早めに取り除くNO系配合のプロテインを飲むのがおすすめです。
NO系は血管拡張したり修復する機能があるので摂取すると、普段より馬力が上がる感覚があります。
他のスポーツの子どもと比べて、サプリのコストは上がってしまいますが、効果はじゅうぶん得られます。
できるだけサプリとプロテインを摂取できる環境にするのがおすすめです。
スポーツ向けに体作りしているなら、競技当日の朝にカーボ入りのプロテインを飲んで筋肉にエネルギーをためておくのがおすすめです。
スタミナが維持されて最後まで力を出しきれます。
カーボ入りプロテインだけでなくBCAAも追加すると筋肉の回復が早まるので、競技後の筋肉痛が軽減されます。
競技以外の日の筋トレ時は、CFM製法のプロテインを飲むのがよいでしょう。
コストと性能面でもバランスがとれているので、飲む習慣が長続きします。
目標体型に合わせたプロテインを摂取して、効率よく目標達成しましょう。
