筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

栄養論の教室へようこそ。
栄養論を担当します、せつ子です。

　

皆さん、食事に気を使っていますか？
筋トレの効果を最大限に高めるためには、栄養もしっかりとって筋肉をきちんと育ててあげないといけないのです。

そして筋トレに限らず栄養は人が生活していくためにもっとも基本的なことです。
痩せるために食事制限するなんてもってのほか。
食べてないから痩せたように見えるだけで、栄養が行き渡らない分、カラダのあらゆる機能が衰えてしまうのです。

筋トレ学園では、筋トレを通じて健康的な生活を皆さんに送って欲しい。そんな思いで立ち上げたサイトです。ほんとに無理なダイエットやトレーニングをしたのに十分な栄養を摂らないなんてことにならないように、しっかり栄養のことも学んでくださいね。

筋トレと休息、そして栄養。
この大切な３つのことを生活の一部として当たり前のように行うことができれば、きっと健康的な生活を送ることができます。
皆さんに栄養が行き渡ることをお祈りします。

栄養論では筋トレの効果を高めたり、サポートする栄養に関する知識を解説しています。

アミノ酸サプリメント摂取のすすめ

タンパク質は、ペプチド→アミノ酸という分解過程を経てカラダに吸収されるのね。
と言うと難しく思えるけど、たんぱく質が姿を変えたものがアミノ酸なの。
つまり、アミノ酸も元はタンパク質ってことね。
タンパク質は、ペプチド→アミノ酸という・・・
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