筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

筋肉論の教室へようこそ。
筋肉論担当の肉山太です。

　

筋肉の仕組みを理解することは、筋トレを効果的・効率的に行う上でとても大切なことです。筋肉が分かれば筋トレも楽しくできるようになります。
何事も目指すもの（肉体）に向かっていく時は楽しく前進していいきたいものですよね（^-^）

筋肉って普段はあまり意識することありませんよね。
でも・・・
・ 筋肉を付けてたくましいカラダになるため。
・ 余分な脂肪を落としてスリムなカラダになるため。
・ モデルのようにいつも変わらぬナイスなバディーを手に入れるため。
・ 歳を取っても”さっそう”と歩くため。
これらを実現するためには、筋肉がとても重要な働きをするのです。
だから、いま鍛えようとしている、変化させようと思っている筋肉のことについて学ぶことは自分のカラダのことを知る上でとても大切。
脂肪のことばかり考えていては駄目ですよ。筋肉で脂肪をやっつけちゃいましょう。

さて、「筋肉の中ってどうなっているの？」「筋肉ってどんな種類があるの？」など
基礎知識を学んで筋肉を意識した筋トレを行えるように理解を深めていきましょう。

筋肉の種類と働き−大胸筋編

今回は、大胸筋じゃな。
大胸筋といえば、男性諸君にとっては”たくましくしたい”人気筋肉のひとつであるな。 でも女性にとっても非常に重要な筋肉なんじゃよ。
大胸筋は、鎖骨、肋骨、胸骨、上腕骨の上部で繋がっており、胸の全面を覆う大きな筋肉なんじゃが、大胸筋を鍛えることは男性にとっては、たくましい胸板の実現、女性にとっては加齢に伴う乳房の垂れ下がりを防ぐことになるんじゃ・・・
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