腹筋上部を集中的に鍛える「クランチ」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

　

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腹筋上部を集中的に鍛える「クランチ」

クランチは腹筋上部を鍛えることができるトレーニング。
腹筋を引き締めたい人、６つに割りたい人は必須の種目になるからしっかりマスターしておきたいところだ。

【ポイント】１．体を起こさない　２．背中を丸め、おへそを覗き込むようにする　３．反動を使わない

　

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