腹筋下部の鍛え方「ヒップレッグレイズ」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

ヒップレッグレイズは主に腹筋下部を鍛えることができるトレーニング。
ポッコリお腹を解消したい人、シャープな腹筋を目指したい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．上体はしっかりと床（ベンチ）に付けた状態で行う。　２．反動をつけず、お尻と背中の下側を床（ベンチ）から浮かすようにする。　３．ひざが伸びない人は、曲げた状態でもOK。お尻と背中を床（ベンチ）から浮かすことが大切。