腕・上腕三頭筋（二の腕）の鍛え方「バックトライセプト」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

バックトライセプトは後ろに置いたベンチや椅子に手を付き、ひじの曲げ伸ばしをすることで上腕三頭筋（二の腕・力こぶの裏）を鍛えることができるトレーニング。
腕を引き締めたい人、腕に厚みを出したい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．体がまっすぐに上下するように、ひじの曲げ伸ばしを行う。　２．ひじが後ろに傾かないようにする。　３．上げるときは一気に、下げるときはゆっくりと行う。