脊柱起立筋（背中）の鍛え方「デッドリフト」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

デッドリフトはダンベルを持った姿勢から上体を上下させることで脊柱起立筋を鍛えることができるトレーニング。
背中を引き締めたい人、姿勢の維持や姿勢を良くしたい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．下げるときは軽くひざを曲げながら下げる。上げるときはひざを伸ばしながら上げる。　２．上げきったところで肩甲骨を引き寄せる　３．反動や勢いで上下させないこと。