大胸筋（胸筋）の鍛え方「プッシュプレス」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

プッシュプレスは腕立て伏せのポジションから伸び上がると同時に手をたたくことで大胸筋（胸筋）を鍛えることができるトレーニング。通常の腕立て伏せに比べ大胸筋と上腕三頭筋への負荷が強くなる筋トレ種目。女性の方はひざを付けた方法で行うといいでしょう。
胸を引き締めたい人、バストアップを目指す女性におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．手をたたき着地したら、ブレーキをかけながらゆっくりと下ろしていくように。　２．顎または胸が床に付くか付かないくらいまで下ろし、一気に飛び上がるように。　３．背中はまっすぐに保ち、丸まらないように注意する。