肩（三角筋中央部）の鍛え方「Ｗレイズ」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

Ｗレイズはダンベルを持ち、Ｗの形から斜めに向かって腕を伸ばすことで肩（三角筋中央部）を鍛えることができるトレーニング。メインは三角筋だけど、僧帽筋にも効くトレーニングなんだよ。
肩を引き締めたい人、肩を盛り上げたい人、肩のラインを良くしたい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．腕が前に傾かないように注意する。真横斜め上に上げるように。　２．背筋はしっかりと伸ばした状態で行うように。　３．元の体勢に戻るときは、ゆっくりと下ろす。