僧帽筋の鍛え方「シュラッグ」。筋トレを通じて健康生活を送るための初心者向けサイト。

シュラッグはダンベルを持った姿勢から肩を上げることで、僧帽筋を鍛えることができるトレーニング。
背中上部を引き締めたい人、背中に厚みを持たせたい人、背中のラインを良くしたい人におすすめのトレーニングなんだ。

【ポイント】１．すぼめるようにして前に肩を出すのではなく、真上に上げるように。　２．背筋はしっかりと伸ばした状態で行うように。　３．下ろすときは、ゆっくり下ろすように。