何といってもビタミンＣが必要です！
若々しさと健康の維持に欠かせないビタミン。みなさんは補助食品として毎日摂取していますか？
その種類はビタミンＡ・Ｂ・Ｃ・Ｄ・Ｅ・・・と多岐にわたり、自分自身が不足しているビタミンを把握し、数ある商品の中から選択し、継続して摂取し続けることはことのほか難しいと思いませんか？
そんなとき１番にオススメしたいのがビタミンＣなのです。
ビタミンの基本であるかゆえ、かえって忘れがちなビタミンＣ。実は、日本人の多くが不足しています。
また、現代人はビタミンＣを非常に消費しやすい環境にあるといわれているのです。
喫煙、ストレス、紫外線、またそもそも体に溶けやすいという性質によってビタミンＣは体内にとどめておくのがとても難しいと言えます。
加齢によっても体内のビタミンＣの量は減少します。
また、老化とビタミンＣは密接な関係があるといわれています。 最近、東邦大学薬学部准教授の石神昭人氏らの研究により、
「ビタミンＣが不足すると老化がどんどん加速する」
という新事実が、マウスを使った実験により明らかになりました。これは世界初の報告だそうです。
いきいきとした肌、筋肉、血管には必要不可欠なビタミンＣ、まずは食事で積極的にとり、サプリメントや飲料で手軽にプラスしてみては？サプリは食事と一緒にとる方が体内に長くとどまっていると考えられるので、なるべく食後すぐとってくださいね。
| 野菜名 | 100gあたりの含有量（可食部） | |
| 1 | 赤ピーマン | 170mg |
| 2 | めきゃべつ | 160mg |
| 3 | 黄ピーマン | 150mg |
| 4 | 菜の花 | 130mg |
| 5 | パセリ | 120mg |
| 6 | ブロッコリー | 120mg |
| 7 | かぶ（菜） | 82mg |
| 8 | ピーマン | 76mg |
| 9 | ゴーヤ | 76mg |
| 10 | レッドキャベツ | 68mg |
| 資料：科学技術庁資料調査編「五訂日本食品標準成分表」より | ||
| 果物名 | 100gあたりの含有量（可食部） | |
| 1 | アセロラ | 1700mg |
| 2 | ゆず | 150mg |
| 3 | レモン | 100mg |
| 4 | 柿 | 70mg |
| 5 | キウイ | 69mg |
| 資料：科学技術庁資料調査編「五訂日本食品標準成分表」より | ||
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