果物のチカラ

みなさん、「ナチュラルダイエット」なる本をもうご存知ですか？
全米で１２００万部も売れている話題の本のようです。

ナチュラルダイエットには、「体は朝４時から排泄モードにあり、その時間帯に良い水を摂りましょう」と提唱しています。

この良い水というのがポイントで、じつはこれミネラルウォーターや水道水ではなく生の果物を指しているのです。
生の果物や野菜には生命力のある水分がたっぷりと含まれ、これには体内の毒素や老廃物を排出させる力があるそうです。

そしてまたフルーツはそれ自体に酵素があり、胃で消化する必要のない為、体が消化にエネルギーを使う必要がなく、よって朝フルーツだけをとると一日の良いスタートが切れるとしています。

インドのアーユルヴェーダ哲学に基づくと、フルーツはなるべく木で完熟したものが良いみたいですね。まだ青い果実は酵素や栄養分の面からみても、劣ってしまうとのこと。

実はここ１か月ほど朝から甘いお菓子が手放せなかった私でありましたが、便通は乱れ体の不調もMaxに((+_+))
まずは朝だけフルーツに切り替え、カラダのおそうじ、おそうじ(笑)

コラム一覧

まずはじめに筋トレの効果が出てきだすのは、初めて３ヶ月からです。筋トレを始めたばかりの初心者は何をやればいいのかわからず、またやっているメニューに意味があるのか迷ってしまい、結局１ヶ月続かない人は多いのではないでしょうか？・・・続きを読む

置き換えダイエットとは、ふだん食べている食事を別のカロリーの低い食べ物に置き換えて、摂取カロリーを減らしてダイエットする方法です。摂取カロリーがふだんから多い場合は、プロテインとカロリーの高い食べ物に置き換えると、ダイエットの成功率は高まります。・・・続きを読む