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腹斜筋（腹筋横）の鍛え方「サイドベント」
サイドベントは腹斜筋を鍛えることができるトレーニング。ダンベルなど重量を持った状態で行わないと効果がほとんどないから、ダンベルか水の入ったペットボトルを用意しておこう。
腹筋をシャープに見せたい人、ウエストを引き締めたい人に効果的なんだ。
【ポイント】１．倒す方の手にダンベルやペットボトルを持つ。 ２．体全体が傾かないように。あくまで、腰から上を倒していくように。 ３．斜め前や斜め後ろに倒れないように。必ず、真横に倒すようにする。
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