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腕・上腕三頭筋（二の腕）の鍛え方「トライセプスエクステンション」
トライセプスエクステンションは頭の後からダンベルを上下させることで上腕三頭筋（二の腕・力こぶの裏）を鍛えることができるトレーニング。
腕を引き締めたい人、腕に厚みを出したい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．ひじを出来るだけまっすぐに向けた状態からスタートする。 ２．まっすぐ上げて、まっすぐ下ろす。 ３．ひじが前に向かないように注意する。
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