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腕・上腕三頭筋（二の腕）の鍛え方「キックバック」
キックバックは片手に持ったダンベルを後ろ側に引き上げることで上腕三頭筋（二の腕・力こぶの裏）を鍛えることができるトレーニング。
腕を引き締めたい人、腕に厚みを出したい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．ひじをしっかりと上げた状態からスタートする。 ２．上げたひじの位置は動作中固定したまま行う。 ３．戻すときに勢いを使って戻さない。ブレーキをかけながらゆっくりと戻す。
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