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広背筋の鍛え方「ベントオーバーローイング」
ベントオーバーローイングは上体を倒し腕を引くことで広背筋を鍛えることができるトレーニング。
背中のスタイルを良くしたい人、背中の筋肉を引き締めたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．腕を引くときに背中が丸まらないように。 ２．肩甲骨をしっかりと寄せて腕を引き上げる ３．上体は動かさないように
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