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太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）の鍛え方「フロントランジ」
フロントランジは立った姿勢から前方へ足を踏み出し、腰を落とすことで太ももを鍛えることができるトレーニング。
太ももを引き締めたい人、太もものスタイルを良くしたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．背中をまっすぐに保ったまま動作する。 ２．腰を落としたとき太ももが床と水平になるようにする ３．下ろすときはゆっくり、戻るときは一気に戻る。
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