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内ももの鍛え方「サイドランジ」
サイドランジは脚を広げた姿勢から横にひざを曲げることで内もも鍛えることができるトレーニング。
内ももを引き締めたい人、内ももをシェイプアップしたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．つま先は斜めに向けた状態（45度程度）からスタートする。 ２．つま先の方に向かってひざを曲げるイメージで行う。 ３．曲げるときも、戻るときも、ゆっくりと動作する。
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