スポンサーリンク
筋トレ学園トップ > 筋トレ種目を動画で学ぶ > 尻の鍛え方・ヒップアップの方法「ルーマニアンデッドリフト」
尻の鍛え方・ヒップアップの方法「ルーマニアンデッドリフト」
ルーマニアンデッドリフトは立った姿勢からお尻を突き出すように前傾することでお尻を鍛えることができるトレーニング。慣れてきたら、ダンベルなどのおもりを持って行うと効果的
お尻を引き締めたい人、ヒップアップしたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．背筋をしっかりと伸ばした状態で行う。 ２．お尻をしっかりと後ろに突き出す。 ３．動作はゆっくりと行う。
スポンサーリンク
筋トレ情報室
日常生活でカラダを変える！
スポンサーリンク
カラダ自動測定ツール
筋トレ学習教室
まずはじめに筋トレの効果が出てきだすのは、初めて３ヶ月からです。 筋トレを始めたばかりの初心者は何をやればいいのかわからず、またやっているメニューに意味があるのか迷ってしまい、結局１ヶ月続かない人は多いのではないでしょうか？・・・ 続きを読む
置き換えダイエットとは、ふだん食べている食事を別のカロリーの低い食べ物に置き換えて、摂取カロリーを減らしてダイエットする方法です。 摂取カロリーがふだんから多い場合は、プロテインとカロリーの高い食べ物に置き換えると、ダイエットの成功率は高まります。・・・ 続きを読む
筋トレ種目を動画で学ぶ
筋トレ・美容コラム
筋トレ豆知識
筋トレ用語
