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肩（三角筋前部）の鍛え方「ショルダープレス」
ショルダープレスは座った状態から顔の横で構えたダンベルを真上に上げることで肩（三角筋前部）を鍛えることができるトレーニング。
肩を引き締めたい人、肩に立体感を付けたい人、肩のラインを良くしたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．背筋を伸ばし、まっすぐ上げるように。 ２．下ろすときは、ブレーキをかけながら、上げた軌道と同じ軌道を通ってゆっくりと下ろす。
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