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肩（三角筋前部）の鍛え方「フロントレイズ」
フロントレイズは立った状態からダンベルを前方に上げることで肩（三角筋前部）を鍛えることができるトレーニング。
肩を引き締めたい人、肩に立体感を付けたい人、肩のラインを良くしたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．背筋を伸ばし、左右にぶれないようにまっすぐ上げるように。 ２．下ろすときは、ブレーキをかけながら、上げた軌道と同じ軌道を通ってゆっくりと下ろす。 ３．肩の高さまで上げたら、１秒程度精するとより効果的。
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