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肩（三角筋中央部・前部）の鍛え方「アーノルドプレス」
アーノルドプレスは椅子に座り、ダンベルを顔の前で構えた姿勢から腕を横に開き、そのまま上に上げることで肩（三角筋中央部・前部）を鍛えることができるトレーニング。
肩を引き締めたい人、肩に立体感を付けたい人、肩のボリュームをアップさせたい人、肩のラインを整えたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．動作中、背筋はしっかりと伸ばし姿勢で行うように。 ２．腕を開いたときに肩甲骨を寄せる（胸を張る） ３．下ろすときは、ブレーキをかけながら、ゆっくりと下ろす。
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