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肩（三角筋中央部・前部）の鍛え方「Ｔラテラルレイズ」
Ｔラテラルレイズはダンベルを持った状態からひじを前方に曲げ（小さく前へ習え状態）、その状態を維持したまま横に腕を上げていくことで肩（三角筋中央部・前部）を鍛えることができるトレーニング。
肩を引き締めたい人、肩に立体感を付けたい人、肩のボリュームをアップさせたい人、肩のラインを整えたい人におすすめのトレーニングなんだ。
【ポイント】１．肩の高さまでしっかりと上げるように。 ２．動作中、ひじの角度を９０度に保つように。 ３．下ろすときは、ブレーキをかけながら、ゆっくりと下ろす。
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