筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

「基礎代謝」とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのことを言います。
つまり、寝ていても、じっとしていても、勝手に消費されるエネルギーのことです。
基礎代謝は、１日に消費されるエネルギー量（カロリー）の６０％〜７０％を占め、その内約４０％が筋肉で消費されます。
そのため、筋トレで筋肉を増やすことは太りにくいカラダ、痩せるカラダづくりが実現できるのです。
自分の基礎代謝の目安を「基礎代謝量自動計算ツール」で算出することができます。