筋トレ学園は、筋肉トレーニングを通じて健康生活を送るための初心者向けサイトです。理論と実践を交えて解説します。

筋トレ論の教室へようこそ。

　

皆さんが筋トレを行う目的はなんでしょうか？

「痩せているのでたくましいカラダになりたい」
「脂肪を落としてスリムなカラダになりたい」
「モデルのように美しいカラダになりたい」
「歳を重ねても健康的な生活を送りたい」

などなど様々だと思います。
目指すカラダ、なりたい自分になれるのが筋トレ。

続けていくことできっとカラダと意識に様々な変化が現れます。筋肉が盛り上がってきた、お腹の肉が取れてきた、駅まで歩くのが苦にならなくなった、何だか体調が良くなった。
筋トレは、こんな変化となりたい自分になれる楽しみがいっぱいなのです。

このように筋トレは、目標を目指していく過程で「ちょっとした変化」がたくさんあります。 この「ちょっとした変化」とは目標に近づいている証拠でもあり、健康的な生活を実感できる日々の成果の現れに他なりません。

筋トレは目標を目指す過程で健康的な生活、そして将来の健康をもプレゼントしてくれる有意義な習慣なのです。

「ちょっとした変化」の”積み重ね”が目標達成へ。
「ちょっとした変化」の一つ一つが健康維持・向上へ。

何事も一つ一つの積み重ねが大切なんですよね。
さあ、あなたも日々のトレーニングを通じて、筋トレライフを楽しみましょう！

筋トレ論では筋トレの実践に役立つ知識をご紹介しています。

女性と筋トレ、筋肉の関係

女性は、「筋トレでムキムキになるのが心配・・・」という人が多いんじゃないかな。
結論から言うと、女性は筋肉が付きにくいからあまり心配しなくていいんだよ。
それでは、なぜ付きにくいのか？
これにはホルモンが関係してて・・・
続きを読む>>