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ウエイトトレーニング

ダンベル、鉄アレイ、バーベルなどのトレーニング器具やマシンを使って行う筋トレ方法の１つです。
鍛えたいところを重点的に鍛えることができるトレーニング方法ですが負荷のかけ方にずれがあると効果的に鍛えることができません。
そのため、鍛えたい箇所のトレーニング方法をしっかりと学習してトレーニングすることが得策です。

あ行

アイソメトリック｜インターバル｜インナーマッスル｜ウエイトトレーニング｜エキセントリック｜オールアウト

か行

基礎代謝｜筋持久力｜拮抗筋｜コンセントリック｜抗重力筋｜骨格筋｜共働筋｜体組成｜筋肥大

さ行

自重トレーニング｜事前疲労法｜主動筋｜スタビライザー｜速筋｜最大反復回数（RM）

た行

体幹筋｜ダンベル｜超回復｜遅筋｜鉄アレイ

な行

は行

BMI（肥満度判定）｜フリーハンドトレーニング｜

ま行

無酸素運動

や行

有酸素運動

ら行

理想体重

わ・を

　

　



筋トレ情報室

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筋トレ用語

• アイソメトリック
• インターバル
• インナーマッスル
• ウエイトトレーニング
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