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有酸素運動

持続的に酸素を取り入れて行う運動のことで筋トレでは筋持久力の強化につながります
運動中の脂肪燃焼には酸素を必要とするためシェイプアップやダイエットを目指している人は欠かすことができない運動の一つです。
スポーツではマラソン、運動ではウォーキング、ジョギングに代表されます。

対義用語：無酸素運動

あ行

アイソメトリック｜インターバル｜インナーマッスル｜ウエイトトレーニング｜エキセントリック｜オールアウト

か行

基礎代謝｜筋持久力｜拮抗筋｜コンセントリック｜抗重力筋｜骨格筋｜共働筋｜体組成｜筋肥大

さ行

自重トレーニング｜事前疲労法｜主動筋｜スタビライザー｜速筋｜最大反復回数（RM）

た行

体幹筋｜ダンベル｜超回復｜遅筋｜鉄アレイ

な行

は行

BMI（肥満度判定）｜フリーハンドトレーニング｜

ま行

無酸素運動

や行

有酸素運動

ら行

理想体重

わ・を

　

　



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