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コンセントリック

エキセントリックとは逆の動作時に働く筋肉運動で、筋肉が収縮しながら力を発揮する運動のことです。
例えば、腹筋の場合、カラダを起こす動作のとき、アームカールの場合、肘を曲げウエイトを挙げる動作がコンセントリックになります。

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アイソメトリック｜インターバル｜インナーマッスル｜ウエイトトレーニング｜エキセントリック｜オールアウト

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基礎代謝｜筋持久力｜拮抗筋｜コンセントリック｜抗重力筋｜骨格筋｜共働筋｜体組成｜筋肥大

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自重トレーニング｜事前疲労法｜主動筋｜スタビライザー｜速筋｜最大反復回数（RM）

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