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最大反復回数（RM）

最大反復回数（RM）とは、反復ができなくなるまでの限界回数のことを言います。
例えば、限界反復回数が１回である場合は、1RMと表します。
また、５回はできるが６回目はどうやっても上げることができない時、5RMと表します。

もし、あなたが筋肥大を目指している場合、１RMの75%の負荷でトレーニングする必要があります。この場合、RMに換算すると10RM（限界回数が10回）が最適値となります。

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