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無酸素運動

無酸素運動とは、運動中に酸素を必要とせず、短時間に瞬間的なパワーを生み出すことができる運動のことです
筋トレにおいては筋肥大を目指す上で欠かすことができない運動です。
スポーツでは、ウエイトリフティングや短距離走などが無酸素運動だと言えます。

対義用語：有酸素運動

あ行

アイソメトリック｜インターバル｜インナーマッスル｜ウエイトトレーニング｜エキセントリック｜オールアウト

か行

基礎代謝｜筋持久力｜拮抗筋｜コンセントリック｜抗重力筋｜骨格筋｜共働筋｜体組成｜筋肥大

さ行

自重トレーニング｜事前疲労法｜主動筋｜スタビライザー｜速筋｜最大反復回数（RM）

た行

体幹筋｜ダンベル｜超回復｜遅筋｜鉄アレイ

な行

は行

BMI（肥満度判定）｜フリーハンドトレーニング｜

ま行

無酸素運動

や行

有酸素運動

ら行

理想体重

わ・を

　

　



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