BMIは簡易に肥満度を判定する指標のことを言います。
計算式は以下の通りです。
(ツールで自動で計算することもできます)
体重(kg)÷【 身長(m)の2乗 】= BMI
計算した値を以下の基準表に当てはめることで肥満度を判定することができます。
18.5未満・・・やせ
18.5以上25未満・・・標準
25以上・・・肥満
例えば、170cm(m に直すと1.7m) の人で体重が 65kg の場合は、
65kg ÷ 1.7×1.7 となり、
まずは、1.7×1.7 を計算します。
1.7×1.7 = 2.89 となります。
それを再度計算式に当てはめると、
65kg ÷ 2.89 = 約 22.49 となります。
最後に基準表に当てはめると 22.49 は 18.5以上25未満 となり、
標準体型だと判断できます。
アイソメトリック|インターバル|インナーマッスル|ウエイトトレーニング|エキセントリック|オールアウト
基礎代謝|筋持久力|拮抗筋|コンセントリック|抗重力筋|骨格筋|共働筋|体組成|筋肥大
自重トレーニング|事前疲労法|主動筋|スタビライザー|速筋|最大反復回数(RM)