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遅筋
大きな力は発揮できないが、長い時間運動を続ける時に大活躍する筋肉のことを言い、脂肪を利用することでエネルギーを作り出します。
主に有酸素運動時に使われる筋肉が「遅筋」で筋肥大はほとんどしません。その代わり、遅筋を鍛えることでよりエネルギーを生産できる筋肉になっていきます。
長い時間運動を続ける時に活躍する筋肉であるため、マラソンランナーなどに多い筋肉です。
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